ARTICOLI&CONSIGLI

I BENEFICI DI SAUNA E BAGNO TURCO


Sauna e Bagno Turco producono entrambi gli stessi effetti benefici:

  • Purificano la pelle grazie alla produzione di un’elevata sudorazione
  • Rinvigoriscono il sistema linfatico contribuendo ad eliminare tossine, acido lattico, acido urico e grassi superflui
  • Rigenerano i tessuti, rendendo la pelle maggiormente resistente al freddo e al caldo
  • Regolarizzano la pressione sanguigna grazie alla vasodilatazione
  • Grazie ai riequilibri termici attuati con le docce fredde dopo le sedute (i vasi si dilatano con il calore per poi restringersi con il freddo), apportano benefici alle attività cardiache e riducono l’accumulo di grassi nei vasi sanguigni.

La Sauna è di origini Finlandesi e si presenta tipicamente rivestita completamente in legno, munito di panche, sempre in legno dove è possibile sedersi o distendersi, disposte a diverse altezze.Il calore viene generato da una stufa, anche elettrica rivestita di pietre laviche che assorbono ed irradiano il calore. Le temperature variano dai circa 50° della panca inferiore, ai circa 75° di quella intermedia, agli 85° di quella superiore.


Il Bagno Turco, invece, è di origini Mediterranee e si presenta rivestito in marmo o pietra, in quanto all’interno è presente una grande quantità di vapore che crea una nebbia con un umiditá del 100%. Le panche sono disposte tutte ad un solo livello, il calore è radiante, cioè è diffuso attraverso le panche, lungo le pareti, fino al soffitto, per poi ricadere verso il centro dell’ambiente.


Come si svolgono la Sauna e il bagno turco?

Per avere gli effetti benefici è bene restare 12-20 minuti nella sauna e immergersi subito dopo in una vasca fredda per soli 5 secondi, o per i meno coraggiosi, restare a temperatura ambiente per 15-20 minuti. Il tutto da ripetere per 3 volte.

Il bagno turco, invece, avendo temperature più basse permette permanenze più lunghe e quindi si possono prolungare le sessioni che sono un vero toccasana per le vie respiratorie grazie anche alle essenze balsamiche inalate con il vapore prevengono le affezioni respiratorie.

Quando sono controindicati Sauna e Bagno turco?

  • In caso di problemi cardiaci, circolatori e di pressione arteriosa
  • In gravidanza
  • In presenza di gravi insufficienze renali
  • Durante il ciclo mestruale
  • In caso di fenomeni infiammatori in generale
  • Durante la febbre
  • In presenza di candida

E tu cosa aspetti a concederti un po’ di relax?


email_icon.png

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...